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养生汤 女性吃出美丽健康

发布时间:2019-12-03 05:08:15

女性养生,一定要从膳食养生出发。从饮食上进行从内到外的调理,可以让养生保健功效发挥到最大的极致,今天中医为大家推荐6款养生汤,可以让女性朋友吃出美丽与健康。

调经、补血的女性――红枣乌鸡汤

 

材料:枸杞,红枣,生姜,乌鸡。

 

做法:

 

一、将乌鸡洗净,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干。

 

二、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。

 

三、煲内加入清水,猛火烧开,然后放入以上材料,再开,改用中火煲2到 小时

 

红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。

 

想美容又想丰胸的女性――核桃松仁粟米羹

 

做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

 

核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。

缓解工作压力的女性――西洋参甲鱼

 

材料:甲鱼 00克,西洋参25克,红枣10枚,姜2片,盐少许

 

做法:

 

1、甲鱼去头和内脏,放入沸水中焯2分钟,捞起斩大块待用;西洋参切片,红枣去核,姜切片。

 

2、瓦煲内注入适量清水,放入甲鱼、西洋参、红枣和姜片,以大火煮沸后改小火炖煮1.5小时。

 

、加入少许盐调味,即可出锅。

 

西洋参有滋阴补气、宁神益智、清热生津之功,甲鱼则有滋阴补气、除热除疟、消肿去瘀之效;此汤益气滋阴、补肾健胃,适用于治疗气阴两虚性贫血等症状比起人参来,西洋参由于品性温和,适合更多的人进补之用,而且四季皆宜,而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。

 

改善压力性头痛的女性――天麻乳鸽汤

 

原料:乳鸽,天麻,枸杞,金华火腿,赤肉。

 

调料:精盐,姜片,胡椒粒和粉

 

做法:将乳鸽杀好。放上赤肉,天麻,枸杞,金华火腿和调料,加水隔水文火炖 ――4小时即可!

 

天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

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