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孕期妈妈需要一些好脂肪

发布时间:2019-09-14 08:05:57

  孕期妈妈需要一些好脂肪哦,为什么呢?孕妈妈对脂肪常有的认识是怎样的呢,您有没有出现过下面的这些情况呢?让我们一起了解孕妈妈不能缺少的好脂肪。

  妈妈需要一些好脂肪哦,为什么呢?孕妈妈对脂肪常有的认识是怎样的呢,您有没有出现过下面的这些情况呢?让我们一起了解孕妈妈不能缺少的好脂肪。

  惧怕脂肪型

  很多孕妈妈一听到脂肪二字,就会认为它只能让人长胖,时应该远离它,严格控制脂肪的摄入。要不生了宝贝之后,脂肪过多,满身赘肉,都不好恢复,属于谈 脂 色变的孕妈妈。

  多吃多补型

  还有很多孕妈妈认为,脂肪也是营养,怀了小宝贝的时候应该多吃一些脂肪含量高的食物,肚子里的宝贝才能长得壮实,而且坐的时候奶水才会充足,喂养才能成功。

  到底哪一种说法是正确的呢?

  脂肪除了能让人想到肥胖、赘肉,还有其他的作用吗?而且很多疾病都和脂肪有关,如高血压、、脂肪肝好像都是因为脂肪引起的。

  家人在月子里都会给新妈妈做很多汤,如鸡汤、汤、排骨汤等,觉得这才能补充营养,让新妈妈有丰富的奶水。可是这些肉汤里是含有很多脂肪的!很多新妈妈会困惑,喝吧,怕脂肪摄入太多;不喝吧,又怕奶水不好,影响到宝贝的健康,到底该怎么办呢?

  其实,上面两种说法都有一定的道理。对于任何一种营养成分来说,人体的需求量都是有限的,盲目地舍弃或过多地摄取一些营养元素都是不恰当的。

  脂肪大家族的成员

  脂肪也并不是一个简单的名词,它是脂类大家族的总称,家族里的成员也是有好有坏。它的家族成员中包括中性脂肪、磷脂和固醇类。

  ●中性脂肪:即甘油三脂。

  ●磷脂:卵磷脂、脑磷脂、肌醇磷脂。

  ●固醇类:代表物为胆固醇,它是D、雄激素、雌激素、孕激素的重要前身物质。

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